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Durante el fin de semana muchas personas aprovechan para ir al supermercado y llenar la nevera para toda la semana. Esto hace que uno se asegure de comer bien y variado y evitar ataques de hambre compulsivos que ocurren cuando uno no tiene los recursos y los horarios de comida bien estructurados. Y de la misma manera que nos ocupamos el fin de semana de garantizar que podamos alimentar bien al cuerpo para estar bien y rendir, la mente necesita que nos ocupemos de ella, para que también se sienta bien y rinda.

Por eso, te propongo que te prepares en la guantera del coche, en un maletín o un bolso un conjunto de recursos que sean formas de recargarte mental y emocionalmente durante la semana. De estos recursos que te propongo, me quiero centrar en que estén asociados especialmente al sentido del gusto, del olfato y el oído, tres sentidos que ayudan a activar las emociones y evitan la distracción del pensamiento consciente y racional. Estos recursos pretenden ayudarte a tener regresiones emocionales a momentos de tu vida positivos, de forma que te puedan hacer sentir especialmente bien en momentos puntuales:

  • Un olor… Podrías llevarte un melocotón, si su aroma te trae recuerdos de excursiones familiares en tu infancia. O un puro, si al olerlo te conecta con alguna vieja conversación con tu padre.
  • Un sabor… Un caramelo de menta, como los que tu abuela tenía en su bolso cuando eras pequeñ@
  • Un sonido… La banda sonora de una película que te ayuda a sacar fuerza o encontrar sentido. O una canción que te llena de positividad.

Esta propuesta que te hago se basa en mis conocimientos en Programación Neurolingüística, una disciplina y metodología que utilizamos a menudo en las sesiones y cursos de Coaching, que explica que somos capaces de cambiar nuestra mente, recuerdos, ideas y emociones creando nuevas asociaciones que nos ayuden a vencer miedos, afrontar dificultades… en deifnitiva, sentirnos mejor.

¡Feliz fin de semana! :)

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