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herramienta coaching motores

No nos olvidamos de apagar el ordenador después de utilizarlo, ni de apagar el motor del coche cuando llegamos. Somos conscientes de que si se sobrecalientan, se perjudicarán. Sin embargo, olvidamos que nosotros también necesitamos apagarnos de vez en cuando, como se apaga un motor. Necesitamos dejar la mente en blanco para que no se sature con tanta sobre-información, o lo que algunos llaman también “infoxicación”.

Nos viene mucha información de fuera y nosotros además no paramos de pensar a toda velocidad, y procesar todos esos inputs que nos llegan. Por eso hoy os propongo simplemente regalaros a vosotros mismos todos los días unos 4 o 5 minutos separados en el tiempo, para enfriar motores o dicho de otro modo dejar la mente en blanco.

Se trata de aprovechar entre reunión y reunión para dedicar un minuto a pararse del todo. Solo un minuto puede marcar la diferencia.

¿Cómo parar la mente?

  • A veces basta con observar un objeto, como puede ser un árbol, una vela, mirar a la gente pasar…
  • Si no consigues pararla con algo simple, prueba respirar y concentrarte en tu respiración
  • Si todavía sigues demasiado “encendido mentalmente”, prueba ponerte un vídeo de Youtube con, como por ejemplo este que enlazo: vídeo relajante con olas del mar.

  • También es positivo estirarse un poco, respirar profundo y pararnos a preguntarnos cómo está nuestro cuerpo: si nos duele algo, cómo nos sentimos emocionalmente…

¿Qué te puede aportar esta herramienta?

  • Menos estrés
  • Menos dolores de cabeza al final del día
  • Más rendimiento
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