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Cara a la Semana Santa y estos días de descanso, os propongo incorporar la filosofía y técnica del Mindfulness, basada especialmente en la atención plena, es decir, en tomar consciencia en cada momento de lo que se está haciendo, estando presentes y evitando pensamientos sobre el pasado o sobre el futuro mientras uno realiza sus actividades.

Hay un chiste que siempre he encontrado muy gracioso y paradigmático de la filosofía de la atención plena: Están dos vascos cogiendo setas, y de pronto dice uno de ellos: “mira, Patxi, ¡un Rolex!” y el otro responde: “¿pero estamos a setas o estamos a Rolex?”

Mi invitación de hoy es que practiques el Mindfulness mediante la herramienta de preguntarte, antes de cada actividad: ¿a qué estamos? si estás cocinando, céntrate en lo que estás haciendo. O si estás hablando con tu hijo.

  • Mejorarás tu nivel de bienestar, reduciendo los niveles de estrés
  • Tus actividades tendrán más calidad
  • Verás un impacto positivo en tus relaciones interpersonales: con tu familia, amigos, compañeros de trabajo…

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One Response to Mindfulness: estar presente como herramienta contra el estrés

  1. […] al mismo tiempo tengo el cuello doblado hablando por el móvil…jajaOs dejo una entrada de Beatriz Ariza, que nos viene de perlas, y de paso os cuento un el chiste, ahora que vamos ya a la temporada de […]

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