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entrenamiento coaching herramienta menteGoogle Maps, Wikipedia, Google Calendar, los Smartphones… Todo ello son herramientas muy útiles y fantásticas, pero últimamente estamos dejando de realizar tareas mentales que hasta hace pocos años la tecnología no nos podía proporcionar. A día de hoy, cabe preguntarse cuál será el precio de “delegar a las máquinas” acciones como recordar los números de teléfono por nosotros, calcular una ruta para ir a una dirección concreta, o mostrarnos la reseña de un libro. Si bien avanzamos en muchos sentidos, necesitamos preguntarnos en cuáles estamos retrocediendo, y cómo aprender a encontrar el equilibrio entre avanzar y conservar aquello que ya funcionaba.

Necesitamos integrar progreso tecnológico y crecimiento personal.

Según las investigaciones más recientes en neurociencia, el viejo mito de que el adulto ya tiene el cerebro formado y es más difícil que aprenda o cambie, se ha desmoronado. Estas son algunas de las claves de los últimos hallazgos en este ámbito:

  1. Cada vez que aprendemos una nueva habilidad o adquirimos nueva información, desarrollamos una nueva área en el cerebro para ella.
  2. Cuanto más se practica un nuevo aprendizaje, más se especializa ese área del cerebro. Mucha práctica de algo, por tanto, permite una predisposición natural cada vez mayor a ello, y por tanto, resulta más fácil
  3. El aprendizaje en modo multi-terea es muy poco efectivo, siendo sólo útil a corto plazo. El aprendizaje dura más si se pone atención e intención en lo que se está haciendo
  4. En la medida en que nuestra esperanza de vida va en aumento, el 50% de las personas mayores sufre un deterioro en sus capacidades cognitivas.
  5. Actividades como aprender una nueva lengua o una habilidad física o mental reactivan la plasticidad del cerebro.
  6. Prácticas como la visualización o la meditación, modifican patrones de actividad cerebral y puede fortalecer la empatía, el optimismo o la sensación de bienestar

Por tanto, la ciencia y la tecnología actuales nos permiten conocer hasta qué punto nuestra mente es flexible y adaptable, y al mismo tiempo, nuestro acceso a esas mismas herramientas que nos posibilitan conocer mejor al Universo y a nosotros mismos, y tener muchísimas posibilidades estupendas con las que antes no contábamos, también están suponiendo un problema para nuestro desarrollo neuronal en la medida en que no aprendemos a utilizarlas de la mejor manera posible. Creo que la clave no está en demonizar las tecnologías, ni tampoco en idolatrarlas, sino en aprender a usarlas como lo que son, herramientas, al servicio de que tengamos una vida plena, en sentido sostenible en el tiempo y armónico en todas las áreas que integran nuestra persona y sociedad.

El horizonte es muy positivo, y a cualquier edad, siempre que estemos dispuestos a trabajar todos los días nuestro cerebro, como el que trabaja un músculo yendo al gimnasio, realizando ejercicios de entrenamiento mental y superando la pereza mental que nos facilitan las tecnologías.

¿Cómo podemos entrenar nuestra mente? Practicando la memoria, la imaginación, la capacidad de concentración, el razonamiento espacial, la capacidad de abstracción… Para seguir preparados para los desafíos de la vida y tener en el mejor estado nuestra mejor herramienta: la propia mente. De hecho, precisamente las tecnologías nos ofrecen muchas herramientas, como aplicaciones de smartphones o tablet, y miles de juegos online, donde entrenar la mente haciendo ejercicios de este tipo.

Algunas aplicaciones para Smartphone o Tablet para trabajar la mente:

  • Fit Brains Trainer
  • Brain Exerciser
  • Speed Test
  • Free words flow
  • Mind Games
  • Juegos mentales

¡Feliz sábado! ¡Y feliz entrenamiento diario! ¡Descansar no significa dejar de aprender!

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(Fuente contenidos neurociencia http://escuelaconcerebro.wordpress.com)

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