aprender ingles tecnica coaching

Todos hemos usado la frase “no tengo tiempo” como excusa. Lo curioso es que las épocas en que somos más activos nos cunde más el tiempo, y por eso los chinos dicen que ‘si quieres pedir un favor, debes pedírselo a una persona ocupada’

En esta idea se basa la ‘Regla de los dos minutos’, en que las tareas pequeñas es mejor hacerlas al momento que atrasarlas, porque solemos tardar más en apuntarlas en una lista o delegarlas que en hacerlas al momento, y a menudo nos generan mucho estrés en la cabeza por no haberlas realizado rápido. 

David Allen explica esta regla en su libro Getting things done, la ‘biblia’ de la productividad para muchos. Es una norma sencilla que se incluye dentro de su método, y dice lo siguiente:

Si tienes que hacer una tarea que te lleve menos de dos minutos, hazla al momento.

Tenemos muchos tiempos muertos durante el día que seguramente podríamos aprovechar para hacer esas pequeñas tareas que solemos posponer. Decimos que no tenemos tiempo de aprender inglés, hacer deporte, llamar a ese viejo amigo, ordenar la casa… pero luego nos quejamos cuando nos toca esperar a alguien o cuando estamos en un atasco matinal.

regla-dos-minutos

¿Por qué no aprovechar esa clase de situaciones?

La suma de dos minutos durante muchos meses puede hacer que sea totalmente diferente el resultado al final del año. Stephen King, el bestseller, explica en su libro ‘Mientras escribo’ que consiguió escribir su primer libro gracias a aprovechar pequeños huecos de minutos en su día.

27 cosas que puedes hacer en solo 2 minutos:

  1. Informarte de las principales noticias del día
  2. Limpiar el bolso o la cartera
  3. Escuchar una canción que te motive al máximo
  4. Hacer 20 abdominales
  5. Dar un beso largo a tu pareja
  6. Hacer una copia de seguridad de las fotos del móvil en el ordenador
  7. Aprender una nueva palabra en inglés
  8. Planificar el día
  9. Ver un vídeo gracioso en Youtube y reír a carcajadas
  10. Contestar un e-mail rápido
  11. Comprarle un libro a un amigo en Amazon
  12. Escribir un whatsapp a un viejo amigo y decirle que le mandas un abrazo
  13. Regar una planta
  14. Dar un abrazo de varios mississipis
  15. Donar dinero a una ONG por transferencia
  16. Leer 3-4 páginas de un libro que coge polvo en tu mesilla
  17. Aplicar un filtro al e-mail para no recibir más spam
  18. Inscribirte en una oferta de trabajo si estás buscando uno
  19. Cambiar la tarifa del móvil a una más barata
  20. Poner una lavadora
  21. Retuitear a alguien
  22. Hacer meditación y conseguir relajarte
  23. Recoger la basura y sacarla
  24. Preparar un té y relajarte
  25. Anular una suscripción que nunca lees
  26. Leer un artículo interesante
  27. Aprender un atajo de teclado para ahorrar tiempo, como Ctrl. + T para abrir una nueva pestaña

Imagina cómo acabaría este año 2016 si empezases desde hoy, que iniciamos el nuevo curso 2016-17, a aprovechar esos huecos que muchas veces perdemos. Con algún pequeño nuevo hábito puedes aprender inglés, hacer deporte, ser más ordenado, tener tus momentos diarios de relajación, cuidar tu tortuga o tus plantas, o dedicar tiempos de calidad a la pareja y los amigos. 

A menudo los pequeños cambios son los que suponen grandes diferencias en nuestra vida. ¡Marquemos la diferencia!

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2 Responses to Una técnica eficaz para aprender inglés y otros propósitos a largo plazo

  1. jejeje, leer 4 paginas de un libro en 2’….meditar, poner una lavadora, pero luego hay que tender la ropa,jajaj, saludos

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