can i buy orlistat online can you buy cialis online how to order bactrim ds cytotec where to buy philippines how much does proventil cost

pomodoro

Este artículo te supondrá tres minutos de lectura, y puede ayudarte a ganar muchos minutos para el resto de tu vida. Una gestión adecuada del tiempo mejora mucho la calidad de vida de las personas y también su eficiencia. Por eso tiene sentido dedicar algo de tiempo -por irónico que pueda parecer- a ganar tiempo. Es como el que invierte dinero, para ganar mucho más. Y el tiempo en ese sentido es un capital que todos tenemos, aunque no sepamos cuánto. Pero a nivel diario, todos tenemos 24 horas y podemos aprovechar a manejarlas de la forma más inteligente posible.

La herramienta que te quiero proponer a mí me ha funcionado mucho en mi propia gestión del tiempo. Los que trabajamos a cuenta propia y somos jefes de nosotros mismos necesitamos estrategias prácticas y recursos que nos ayuden a evitar el riesgo de no tener horario o a otra persona metiendo presión para que realicemos nuestras tareas. Igualmente, las personas que trabajan a cuenta ajena puede que en el día a día tengan dificultad para gestionar interrupciones, uso de las redes sociales, distracciones del móvil… y por otro lado, a veces no sepan cómo gestionar ciertas sobre-cargas de trabajo. Es la técnica pomodoro, que en principio es una herramienta de productividad para que el tiempo te cunda mucho más, pero curiosamente tiene un fuerte impacto en la motivación.

La técnica Pomodoro es muy eficaz. Es un método simple y muy fácil de entender que permite dividir los tiempos diarios en pequeños períodos de 25 minutos, con pausas de 5 minutos y una gran pausa de 15 minutos cada cuatro pomodoros.

A menudo en la vida las cosas más sencillas son las más eficaces, porque sencillo no es sinónimo de simple. Creo que la técnica pomodoro es un claro ejemplo de esto. Explicarla es muy fácil y aplicarla también. Lo que pasa es que a veces olvidamos las cosas más evidentes de la vida, porque vamos muy ocupados y estresados con mil distracciones.

Ventajas de esta técnica:

  • Ayuda a salir del colapso por sobre-carga: cuando uno tiene mucho trabajo por hacer, puede bloquearse por no saber por dónde empezar. Dividir en pequeñas acciones los proyectos o tareas, asignando un pomodoro a cada acción, ayuda a ponerse en marcha
  • Permite asegurarse de hacer descansos, para estirar el cuerpo, beber agua, salir al aire libre, ir al lavabo, comer algo, conversar con alguien…
  • Motiva, porque aumenta la sensación de eficacia y avance: cuando trabajamos con multi-tarea y la cabeza llena de proyectos e ideas, puede ocurrir que tengamos una sensación general de no avance, porque todo está muy difuso y no vemos los frutos. Al partir en pequeñas porciones los to-does facilitamos al cerebro la sensación de que va avanzando, y eso nos produce un bienestar y una confianza que ayuda a seguir trabajando con energía y motivación.
  • Impulsa a ser más efectivo y evitar entretenimientos o distracciones: como los espacios de 25 minutos son pequeños, eso provoca que uno tenga que priorizar mucho e ir al grano para acabar la tarea prevista en ese tiempo. Al mismo tiempo, como es un plazo auto-impuesto, y como los pomodoros se premian siempre con descansos, eso facilita el equilibrio entre presión y tensión, y entre pausa y prisa.

HERRAMIENTAS Y APPS DE LA TÉCNICA POMODORO

DETALLES SOBRE LA TÉCNICA POMODORO EN WIKIPEDIA

Visita Wikipedia y conocerás mucho más sobre el tema, el autor y el origen de este método

OTROS ARTÍCULOS RELACIONADOS

¡Espero que os resulte útil y me encantará que me lo contéis!

Muchas gracias,

Beatriz Ariza Rossy.

Tagged with →  
Share →

¿Qué te parece? ¡Deja tu comentario!

 

Please log in to vote

You need to log in to vote. If you already had an account, you may log in here

Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers:

 

Please log in to vote

You need to log in to vote. If you already had an account, you may log in here

Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers:

A %d blogueros les gusta esto:
 

Please log in to vote

You need to log in to vote. If you already had an account, you may log in here

Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: